爱申活 暖心春|调节饮食和心态,上海专家开出节后健康秘方澳门百家乐网40125,蓝海在线主管q 44144,扬基乌兰诺娃,远安婚介,王权2秘籍,埃及魔砖,9518跳舞吧,屌乐美,古希宝,ca4349,三国之逍遥浪子,徐佩俊,酷玩吧神仙道,热血无赖白屏未响应,唐朝好媳妇,狠狠哭伴奏,八路军冲锋号,赖文峰简历,校园文学网,模拟城市4下载,袁绍光,帝国时代3 秘籍,刑事重案组,新马自达2,maidear,飞鸟集全文,异秀男孩,烈炎剑豪,ailete680,战车撞僵尸,打工巫师生活录 断桥残雪 小说,未诞生的瓦格里,找奇坊,重生之乡路漫长,9se9se,祝北平,儿女传奇之闹婚记,贵族笔记txt全集下载,星际争霸2单机版下载,低调少奶奶,狭盗飞车的下载,瓦洛瑟影,13991商友世界,秘书团队集体辞职,圆梦山庄四部曲,ca4178,苏铁惜,酒仙琐事,逆天邪传txt下载,福岛电站瓦砾清扫,diy2k,佳帝欧,婚外遇 独孤卫,再世黑客,福生寺,郑清心,股鑫网,欧宝蕾,日本复飞零式战机,风骚侍女,英雄无敌3神之苏醒,全国乒乓球锦标赛,木下藤吉郎,武林外传寻宝,国债瞬间售罄,苏烈的祝福,叶会长的温情面纱,血战上海滩无敌版,红叶的羁绊,食神大赛,呼啦网,于双戈,可乐优品,蒋庆涵,又名绥化站长网,51qbh,ylmf os,郑祺宁,孙卉凝的老公,酒业公司老板跑路,情人爱任性,丑女修媚术,516545,傀儡仙师,邹市明的妻子,优永佳,花呗茜茜靠谱专业,王亦典,九夫如狐很腹黑,斗战神破布袋怎么用,舞月原,球王贝拉,西电睿思,施德扩,庶女攻略txt,银角狰的鬃毛,东芝电梯事故,织田莱香,一灯大师出装,温流 正雅,

爱申活 暖心春|调节饮食和心态,上海专家开出节后健康秘方

   信息来源:PtxhJdFpM

春节假期结束,专家开出节后健康秘方。

2月10日,澎湃新闻(www.thepaper.cn)记者从上海市卫生健康委员会获悉,今年春节,上海8.4万名医务人员放弃休息,坚守岗位,提供医疗卫生服务96万多人次,确保市民过上一个欢乐祥和的节日。

另外,澎湃新闻记者从上海市医疗急救中心获悉,长假7天,120医疗救护车共出动5568车次,为市民做好健康守护。

上海市“十佳医生”、“金牌”急救医生吴昕表示,当前是心血管病易发时节,市民朋友要合理安排自己的作息时间,不要长时间打牌、熬夜;要合理饮食,不要暴饮暴食、或者大量饮酒;有慢性病的患者,无论何时都要坚持服用药物,特别是外出游玩期间,随身携带相关急救药品;老年人外出要合理添加衣物,特别是进出商场、饭店等室内外温差较大的地方;身体如有不适,请立刻去挂急诊,千万不要认为春节里看病是“晦气”,错过就诊的最佳时机。

2月7日,瑞金医院开放普通门诊,呼吸科诊区人满为患。呼吸科主任医师周敏说,当日看门诊的咳嗽病人最多,有急性也有慢性的。最近气温骤降,各位市民要注意保暖,尤其是呼吸道保暖,可以戴口罩,饮食也要注意不要太过于辛辣刺激,避免过敏性咳嗽。”

对于节后饮食调理,上海岳阳中西医结合医院营养科中级营养师袁春华认为,饮食调整是为了健康生活,因此应该做到按时按量,均衡搭配,清淡为主,千万不要走进“过度节食”等极端的饮食状态。目前正是立春已过、雨水未至的时节,饮食调养方面要考虑春季阳气初生,万物始生的特点,注意疏肝解腻,宜食辛甘发散之物。具体就是要做到调结构、补水分、助发散三点。

袁春华说,所谓“调结构”就是指,春节期间人们往往摄入过多的蛋白质和脂肪,加重了代谢负担,这也是人们易于感到“积食”的主要原因。所以,节后的饮食结构应该适当降低蛋白质摄入,并以清淡为主,让已经不堪重负的胃肠道休息调整。主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等杂粮,要注意增加深色蔬菜的比例,荤菜要尽量采用清蒸水煮等方式烹调。


澳门百家乐网40125,蓝海在线主管q 44144,扬基乌兰诺娃,远安婚介,王权2秘籍,埃及魔砖,9518跳舞吧,屌乐美,古希宝,ca4349,三国之逍遥浪子,徐佩俊,酷玩吧神仙道,热血无赖白屏未响应,唐朝好媳妇,狠狠哭伴奏,八路军冲锋号,赖文峰简历,校园文学网,模拟城市4下载,袁绍光,帝国时代3 秘籍,刑事重案组,新马自达2,maidear,飞鸟集全文,异秀男孩,烈炎剑豪,ailete680,战车撞僵尸,打工巫师生活录 断桥残雪 小说,未诞生的瓦格里,找奇坊,重生之乡路漫长,9se9se,祝北平,儿女传奇之闹婚记,贵族笔记txt全集下载,星际争霸2单机版下载,低调少奶奶,狭盗飞车的下载,瓦洛瑟影,13991商友世界,秘书团队集体辞职,圆梦山庄四部曲,ca4178,苏铁惜,酒仙琐事,逆天邪传txt下载,福岛电站瓦砾清扫,diy2k,佳帝欧,婚外遇 独孤卫,再世黑客,福生寺,郑清心,股鑫网,欧宝蕾,日本复飞零式战机,风骚侍女,英雄无敌3神之苏醒,全国乒乓球锦标赛,木下藤吉郎,武林外传寻宝,国债瞬间售罄,苏烈的祝福,叶会长的温情面纱,血战上海滩无敌版,红叶的羁绊,食神大赛,呼啦网,于双戈,可乐优品,蒋庆涵,又名绥化站长网,51qbh,ylmf os,郑祺宁,孙卉凝的老公,酒业公司老板跑路,情人爱任性,丑女修媚术,516545,傀儡仙师,邹市明的妻子,优永佳,花呗茜茜靠谱专业,王亦典,九夫如狐很腹黑,斗战神破布袋怎么用,舞月原,球王贝拉,西电睿思,施德扩,庶女攻略txt,银角狰的鬃毛,东芝电梯事故,织田莱香,一灯大师出装,温流 正雅,

zhaosf
蜘蛛池